Nesta atividade, você vai explorar o tema “Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida” de forma integrada.

A proposta é que você reflita sobre o impacto do sedentarismo e das suas escolhas diárias na própria saúde e bem-estar. Pense em como o tempo que passa sentado, o uso de telas, os trajetos curtos feitos de carro ou moto e a falta de tempo para se movimentar afetam o seu corpo e a sua disposição.

Mais do que falar sobre exercícios, esta atividade convida você a observar o seu cotidiano, reconhecer pequenas oportunidades de movimento e compreender que cuidar do corpo é também cuidar da mente. Caminhar até a escola, alongar-se entre os estudos, brincar, dançar ou praticar esportes são formas simples de manter o corpo ativo e de melhorar a qualidade de vida.

Para desenvolver esta proposta:

• Ouça o podcast “Do DNA Caçador ao Sofá”, que discute as mudanças no nosso modo de vida e os desafios para manter o corpo em movimento;
• Assista ao vídeo “Qualidade de Vida — o Paradoxo do Movimento Moderno”, observando as ideias centrais sobre hábitos saudáveis;
• Responda ao questionário "Consolidação do Aprendizado" e analise criticamente o que aprendeu sobre a relação entre atividade física e qualidade de vida.

O objetivo é que, ao final, você reavalie seus hábitos, entenda a importância da atividade física como parte da saúde integral e perceba que o movimento não depende de tempo ou recursos, mas de atitude e consciência.

🎶 Podcast: Do DNA Caçador ao Sofá

📽️ Vídeo: Qualidade de Vida — o Paradoxo do Movimento Moderno